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BLOG
2020-09-17
  俗諺有云:「廚師怕吃午,醫師怕治嗽,做土水怕抓漏」咳嗽惱人的程度可見一般。 咳嗽非單指肺炎、慢性肺病等疾病本身,更是身體的防衛機制,可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除;或呼吸道對於刺激物的反應表現,而非單指疾病本身。  不過如果咳嗽有痰,可能來自於咽喉後部源自鼻腔或從肺部而來的黏液。有痰的咳嗽一般不建議立即止咳,因為止咳恐將阻礙黏液自肺部清除。  時間過長的咳嗽延誤治療,恐成慢性咳嗽。 認識 咳嗽時間 分類 : 接下來就要教大家如何自我照護小撇步 做好以下6招避免咳嗽 :  避免濫用抗生素: 吃多可能影響腸胃功能之外 禁寒涼食品、冷飲冰品、菸酒: 中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關 禁甜食或零食餅乾: 零食、餅乾、汽水、糕點等甜食易生痰,痰液刺激反而使咳嗽加重。 避免受天冷低溫的刺激、保持良好的體能: 生活上應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激,睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣,切勿過勞,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。 避免接觸過敏原: 同時也要避免吸二手菸,或處在污濁空氣的環境中。 呼吸,鍛鍊肺部: 透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度,加深呼吸,增大通氣量。 如果已經咳嗽不舒服就要派出我們芳香照護小助手了!!! -對抗咳嗽3寶 : 尤加利:天然的呼吸清道夫溫和對抗細菌,能緩解呼吸道疾病不適 5號脈輪精油: 內有茶樹 → 緩解上呼吸道及下呼吸道疾病 綠花白千層 → 最佳呼吸道舒緩  尤加利 → 主要用於舒緩支氣管炎、肺部、下呼吸道不適症狀,能化解黏液,提高呼吸機能 百里香 → 可於感冒、咳嗽、喉嚨痛時使用。 絲柏:可以化痰對於感冒病毒有很好的效果 使用方法如下: 吸入法: 馬克杯或碗中倒入熱水,再將精油滴入約2滴左右,鼻子靠近杯或碗,慢慢深呼吸,吸入水蒸氣即可。緩緩吸入精油的香氣,就能舒緩喉嚨的不適。 塗抹法: 選擇2~3種單方精油(或可以直接選用5號脈輪)大約6滴左右加入於10ml的甜杏仁油中調和成複方按摩油後,塗抹在胸前、喉嚨、頸部兩側。 以上就是針對咳嗽時可以採取的簡單居家照護手法 貼心提醒 : 以上方式均為保健方式,如身體仍不適或有特殊疾病或身體有特殊狀況的朋友,還是要以醫生的診斷為主 !
2020-09-17
  中秋連假又來了,不僅是烤肉狂歡節,琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。 燒烤美食後加月餅等甜點,再吃柚子解膩,真是很罪惡的美食流程…… 小心 ! 高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果,包括消化不良、胃脹…等 今天我來教大家如何利用耳穴來緩解消化不良! 首先我們在耳朵找出穴點 – 十二指腸/大腸/小腸/脾/肝/腸胃區  (參考下方耳穴位置圖) 並搭配精油搓揉將拇指腹按於穴位中,食指放在其耳背的相對應部位,進行前後搓揉按摩3~5分鐘,每日1~2次,就可以有大大的改善! 胡椒薄荷 胡椒薄荷對於神經與消化系統的連結助益良多,像是壓力大造成的腹瀉、熬夜造成的便秘、緊張導致的胃痛脹氣腸躁症,輕輕一抹就能緩解,是居家常備精油之一 塗抹位置 – (1)取1滴塗抹於耳朵胃區/12指腸區/大腸小腸區的穴道(參考耳穴位置圖) (2)取2滴塗抹於肚子,輕輕按摩紓緩不適 甜橙 甜橙對腸胃不適具有緩解作用,能鎮靜所謂的蝴蝶效應,也能改善身體的病痛,例如腹瀉、便秘等。它還能刺激膽汁分泌,幫助消化。 塗抹位置 – (1)取1滴塗抹於耳朵胃區/大腸小腸區的穴道(參考耳穴位置圖) (2)取3滴塗抹於肚子,輕輕按摩紓緩不適 薑 薑通常可以用來調理腸絞痛、消化不良、腹瀉、痙攣和胃痛的最佳成分之一。用它做成精油可作為緩解噁心、防止嘔吐的保健精油。 塗抹位置 – (1)取2滴塗抹於肚子,搭配按摩油(量看個人需求),稀釋後塗抹肚臍周圍。 3號脈輪精油_能量 能量精油成分含有佛手柑、檸檬、葡萄柚等,其成分可舒緩腸胃不適,烤肉吃多不舒服的必備保健精油之一。 塗抹位置 – (1)取2滴塗抹於耳朵胃區/12指腸區/大腸小腸區的穴道(參考耳穴位置圖) (2)取3滴塗抹於肚子,輕輕按摩紓緩不適 日月香杖 是一款萬用的複方精油滾珠瓶,成分含有綠薄荷、伊蘭、椰子油、歐薄荷、迷迭香、萊姆、檸檬草 塗抹位置 – (1)耳朵胃區的穴道(參考耳穴位置圖)  (2)肚子上精油滾5圈 以上這些精油不僅僅是中秋佳節適合,平時家裡常備的精油保健箱也可以儲備起來,以備不時之需~
2020-09-15
  一年一度的中秋節又到了,今年各大露營區/露營車都相當熱門,在趨勢的推動下,精緻露營成為現代人的首選 ! 露營區本身就有附上露營帳篷/露營車,也有齊全的戶外烤肉裝置,小編也興致沖沖準備出門去 ~~~ 但中秋烤肉或是戶外活動總是會有這三大困擾,影響了連假旅遊好心情 !   租借/個人的帳篷或露營車充滿異味! 烤肉臉部很乾,拍照總是很崩潰! 室外蚊子超級多!!!雙手雙腳被咬成紅豆冰!   今天我要私心推薦幾款心機小物,讓你能清清爽爽的烤肉,還可以舒舒服服的睡一覺~   尤加利純露  氣味清新穿透,舒爽不黏膩,適合隨身攜帶,可以用來幫助在火源旁或是曬傷後的肌膚做補水保濕使用! 日月香杖  日月香杖滾珠精油,除了有驅蚊防蚊的效果、還可以提神醒腦、緩解久蹲久站的烤肉疲勞,使用時可以塗抹在太陽穴、後頸部、肩頸或是小腿處~ 尤加利/檸檬/茶樹精油 搭配 水氧機  加入尤加利、檸檬、茶樹精油各2滴在水氧機內,可以消除帳篷內異味、淨化空氣,留下清新美好回憶,讓你最喜歡的香味陪伴你入睡~   有了精油香氛的陪伴,由內而外接受空氣中植物精油的自然療癒氣味,感受大自然的淨化與滋養! 小編祝大家有個舒服又愉快的中秋節~~~~  
2020-08-25
(一) 何謂精油?  簡單來說,就是具有芳香氣味並有揮發性分子植物所萃取來的植物精質 1. 精油是一種農產品,所以其品質與氣味會隨著氣候改變而有變化。 2. 濃度100%、不油膩、有氣味的、具有發揮性。 3. 不溶於水、溶於油脂、酒精、溶劑類。 (二) 精油從哪裡來? 物之各部位 – 花朵、葉子、果實、果皮、種子、根部、樹皮、樹脂、樹心、木材中提煉出來,植物裡有一種專門分泌的細胞負責分泌芳香分子,經過蒸餾處理後才可成為精油。 精油是完全天然、純淨、不含添加劑及防腐劑的植物萃取精華,是天然植物之生命元素,所以有〝植物賀爾蒙〞之稱,透過蒸餾萃取法所得,當我們利用蒸餾法萃取植物體中的精質,所得的產物才稱為精油。 (三) 植物為什麼可以生產精油? • 維繫生命與存在 • 提供創性能量 • 溝通對話,傳遞訊息(植物也會說話) (四) 精油萃取法 1. 冷壓法:柑橘類為主 2. 蒸餾法:大部分的精油都是用此法 3. 溶劑萃取法:花朵類會採取此法 4. 脂吸法:利用脂肪可以吸收精油的物理性質 5. 二氧化碳超臨界萃取法:近幾年才研發出來的科技方式,使用非常昂貴的特殊蒸餾儀器,因此產品價格十分昂貴 (五) 為什麼明明同一廠牌、同一精油、同一產地,味道還會不一樣呢? 1. 品種:植物的科屬品種 不同科屬的能量狀態也有所不同 2. 栽種方式:有機栽種、傳統栽種、化學栽種 3. 萃取方式 4. 氣候 5. 收割的方式 6. 乾燥的時間和過程 7. 貯存:恆溫、不可接受日照、濕度控制、裝在遮光玻璃瓶中 8. 分裝過程 9. 產地
2020-08-25
1. 調油塗抹 可調合基礎油後全身塗抹,為使用精油最好的方法。 2. 足浴、坐浴 使用 2-4 滴精油泡足、坐浴。 3. 泡澡 用純精油 5-10 滴泡澡,再滴純精油在水中為最好的泡澡方式 4. 沐浴 可於沐浴後於全身塗抹精油淋浴。 5. 吸入 (1) 將精油滴在紙上吸聞。 (2) 將精油滴在水盆中做吸入。 (3) 使用精油項鍊配帶吸入,吸入時可用 2~3 滴的精油劑量為主。 6. 調香 精油可調香後以香水方式來使用 7. 局部貼敷 治療慢性的病痛以熱敷法,治療急性疼痛、紅腫、發炎以 冷敷法 8. 薰香 (1) 擴香器 (2) 擴香石 (3) 薰蒸台 (4) 電燈泡 (5) 水氧機 9. 其他使用方式 調製漱口水乳液或乳霜
2020-08-25
  精油的正確保存方法為什麼會這麼重要? 因為精油懼光怕熱,如果不正當的保存方式可能會讓這些精油產生生化降解的可能。 何謂生化降解?簡單的說就是變質氧化,而這些變質的精油與原本的精油在藥學屬性上有著很大的差異,而且在使用上也有可能會導致其他的風險。 保存重點 1. 應被保存在阻光當中:不可接受日照應裝在遮光玻璃瓶 2. 避光、熱、潮濕(濕度控制) 3. 精油的保存有效年限為五年。松科可以保存7~9年,檀香保存期限長。 4. 保存期標示為三年,藥用期限為二年。 5. 手不碰口,避免污染。 6. 蓋子需蓋緊,打開後蓋子朝上,避免污染。
2020-08-25
1. 須了解每種精油的來源、性質、功效、用途及注意事項。 2. 提煉的濃純精油所含天然化學成份濃度較高,使用須小心,不可直接塗抹於皮膚上。 3. 患有高血壓、癲癇、精神失調等症狀,須謹慎選油。 4. 有些精油具潛在毒性、催經性質,可能會麻醉神經,造成流產,因此須在專業芳香療法講師的指導或監督下使用。 5. 有一些精油因為含有有醛類、酚類或香豆素,可能會刺激皮膚。含有醛類、酮類和酚類的精油須小心使用。 6. 精油造成皮膚、眼睛刺激時,應馬上用大量的植物油塗抹。 7. 在精油使用前,宜先做皮膚檢驗。 8. 一般使用精油的劑量需視每個人年齡、狀況、使用部位的不同,而有不同。
2020-08-25
精油產品中應用最廣泛的就是薰香,薰香是最方便進行的芳香療法,可以隨時隨地享受芳香的樂趣或療效。 主要是利用人體的嗅覺,使空氣中飄散的精油分子進入呼吸系統。將此種嗅覺訊息傳遞給大腦,因氣味的不同傳達到大腦皮層的各感覺領域,突發狀況情緒壓力,以吸嗅方式,達到最快速紓壓目的。 (一) 要滴幾滴精油才夠? 精油擴香不像用於肌膚按摩時有固定的濃度及用量建議,擴香時會因空間因素而無法提供一個固定的用量。但必須要注意用量及保持空間通風,建議3~5滴,有時劑量太多會影響夢境。   (二) 可以同時滴多種精油嗎? 當然可以選擇複方精油使用,會建議直接選擇樸田樹的彩虹數字精油,薰香出來的氣味更具有多層次。不過要注意薰香儀器,不可使用含有植物油的按摩油會造成儀器損害。   (三) 薰香後的殘留物質該如何清潔? a. 擴香儀:建議一週一次。 若發現擴香噴心有異物阻塞造成擴香效能降低時,立即進行清潔動作。使用75%或95%藥用酒精(酒精可溶解稀釋精油)。 b. 水氧機(沒有內杯型):每次使用完即清潔。 使用酒精清潔水槽內部(先把內部的水倒掉或讓它自然乾 → 加入75%的酒精 → 就像一般加入精油的使用方式一樣開啟使用 → 約15分鐘後關閉,倒掉酒精 → 加入自來水後開啟使用) c. 擴香石:每次使用完即清潔。 擴香石不用加水,只須用酒精棉片擦拭。