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俗諺有云:「廚師怕吃午,醫師怕治嗽,做土水怕抓漏」咳嗽惱人的程度可見一般。
咳嗽非單指肺炎、慢性肺病等疾病本身,更是身體的防衛機制,可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除;或呼吸道對於刺激物的反應表現,而非單指疾病本身。
不過如果咳嗽有痰,可能來自於咽喉後部源自鼻腔或從肺部而來的黏液。有痰的咳嗽一般不建議立即止咳,因為止咳恐將阻礙黏液自肺部清除。
時間過長的咳嗽延誤治療,恐成慢性咳嗽。
認識 咳嗽時間 分類 :
接下來就要教大家如何自我照護小撇步
做好以下6招避免咳嗽 :
吃多可能影響腸胃功能之外
中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關
零食、餅乾、汽水、糕點等甜食易生痰,痰液刺激反而使咳嗽加重。
生活上應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激,睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣,切勿過勞,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。
同時也要避免吸二手菸,或處在污濁空氣的環境中。
透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度,加深呼吸,增大通氣量。
如果已經咳嗽不舒服就要派出我們芳香照護小助手了!!!
-對抗咳嗽3寶 :
尤加利:天然的呼吸清道夫溫和對抗細菌,能緩解呼吸道疾病不適
絲柏:可以化痰對於感冒病毒有很好的效果
使用方法如下:
以上就是針對咳嗽時可以採取的簡單居家照護手法
貼心提醒 : 以上方式均為保健方式,如身體仍不適或有特殊疾病或身體有特殊狀況的朋友,還是要以醫生的診斷為主 !